Укрепление здоровья дошкольника через физическое развитие и личную гигиену

18 мая 2020

 Укрепление здоровья дошкольника через физическое развитие и личную гигиену

        

Формирование навыков здорового образа жизни у дошкольников не может проходить без практической составляющей. Пример здорового образа жизни родителей очень важен!  ЗОЖ для дошкольников это комплекс мер по укреплению физического и психического состояния ребенка.

 

 

Перечислим главные направления укрепления  здоровья малышей:

• двигательный режим(утренняя гимнастика, подвижные и малоподвижные игры, физкультура)

• личную гигиену;

• закаливание.

Игры — главный способ поддержания двигательной активности ребенка. Укрепляющие физические упражнения важны, однако их важно уметь встроить в игру. Однако должен быть сохранен разумный баланс между активной деятельностью и отдыхом. Поэтому лучше чередовать активные и спокойные игры.

         Примеры игр в семье:

1.     «Пингвины». Необходимо встать в круг, зажать мяч между колен и по сигналу двигаемся( по кругу, по квартире, вперед / назад и тп)

2.     «Игра у кого мяч?» Играющие образуют круг. Водящий стоит в центре круга, остальные плотно придвигаются друг к другу, руки за спиной и передают мяч. Водящий пытается угадать у кого мяч, говоря «руки». Вместо круга можно просто стоять рядом, а водящий напротив.

3.     «Быстро возьми». Ходим или бегаем вокруг предметов, кот. На 1 меньше чем участников. По сигналу «Быстро возьми» берем предмет и поднимаем над головой.

4.     «Крокодил» для дошкольников старшего возраста.

5.     И д.р игры в интернете их великое множество.

6.     Рекомендую приобрести книгу «Оздоровительная гимнастика» Л.И. Пензулаева от рождения до школы. Эта книга вдохновит Вас организовать островки физкультуры в Вашей семье, проявлять творчество, модернизировать физ. комплексы по свою семью, заинтересовывать, поощрять ребенка к здоровой активности, воздержаться от критики.

Приобщение дошкольников к здоровому образу жизни начинается с коротких физических нагрузок. Это утренняя гимнастика, двигательные физкультминутки, зарядка после дневного сна, которые обязательно нужно проводить  дома, особенно в период самоизоляции и вынужденной ограниченности двигательной активности.

Личная гигиена для здоровья ребенка крайне важна. Малыш в самом начале жизни должен усвоить, что за телом необходимо ухаживать. Это важно не только для хорошего состояния организма, но и здоровья окружающих. У ребенка должны быть личные вещи: расческа, зубная щетка, полотенце и носовой платок. С детства нужно научить его правильно пользоваться этими предметами. Эти меры будут полезным навыком на всю жизнь ребенка и уберегут его здоровье.

Формирование здорового образа жизни у детей дошкольного возраста не проходит без закаливания, хотя эта процедура у многих родителей ассоциируется с применением рискованных мер. Однако закаливание — эффективный метод профилактики заболеваний и укрепления иммунитета. Если соблюдать основные правила закаливания, то организм малыша постепенно станет выносливее к факторам внешней среды. Важно проводить закаливающие процедуры регулярно, особенно в зимний период. Принцип постепенности является главным. Без проблем приспособить организм к изменениям внешней среды получится, если увеличивать нагрузку постепенно. Нужно учитывать также индивидуальные особенности малыша. Если он плохо переносит какую-либо процедуру, то лучше от нее отказаться.

Двигательная активность дома, утренняя гимнастика, подвижные и малоподвижные игры, физкультура укрепит иммунитет Вашего ребенка, а завершать их лучше добрыми сказками и приятной музыкой, такие занятия, улучшат физическое психологическое здоровье малыша.

 


Нравится
+7 (8634) 31-76-07, +7 (8634) 61-54-51
sad94.virtualtaganrog.ru
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!